Valorile nutritive ale capsunilor

Capsunile sunt foarte hranitoare. Aceste fructe populare contin multe vitamine si minerale care contribuie la o dieta sanatoasa si echilibrata. Aici sunt valorile medii nutritionale pentru capsuni.
Pentru 166 de grame de capsuni:

- calorii 50
- proteine 1 g
- carbohidrati 11.65 g
- fibre dietetice 3.81 g
- calciu 23.24 mg
- fier 0.63 mg
- magneziu 16.60 mg
- fosfor 31.54 mg
- potasiu 44.82 mg
- seleniu 1.16 mg
- vitamina C 94.12 mg
- acid folic 29.38 mcg
- Vitamina A 44.82 IU